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『Gowvikes(ガウビケス)』はダイエット中に手軽に置き換えできる

新しい年になり「今年こそダイエット頑張るぞ!」と意気込んでる方も多いと思います。私自身も「今年こそさすがに痩せなければまずいぞ…」と思っている所です。

ダイエットと言えば筋トレや食事制限や糖質制限、普段の生活だけではできない努力が必要になります。

でも「たまにはお菓子も食べたい!」と思う方におすすめなのが「Gowvikes(ガウビケス)」です。

とは言っても「おいしくないお菓子は別に食べたくない」と思うので、今回はガウビケスを実際に食べてみた感想や詳細をまとめていきます。



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ガウビケスで美味しくダイエット

ガウビケスはこんな方におすすめです。

  • ダイエットをしたいけど、お菓子も食べたい
  • 辛い食事制限はなるべくしたくない
  • 手軽に置き換えダイエットをしたい
  • 食事制限をしているけどなかなか効果がでない

食事制限をしていたり、なるべく食事に制限は設けずに頑張りたいという方もいらっしゃるかもしれません。

ガウビケスはダイエット中の間食としても、置き換え食としても利用できるので目的やダイエット方法によって選べるのでおすすめです。

後で一つずつ書くのですが、3種類味があってどれも美味しいので、食事制限が辛くなくなります。

よくテレビなどでダイエット器具などを販売していますが、小さく「食事療法や適度な運動を組み合わせています」のような表記がされているのを見たことがあるかもしれません。

色々なサプリやダイエット器具が販売されていてどれも効果がありそうですが、結局器具やサプリに頼るだけでなく、運動や食事もしっかり組み合わせるのが大切になります。

ガウビケスの特徴とメリット

スナック菓子でダイエット?と思うかもしれませんが、ガウビケスはただのスナック菓子ではありません。

ガウビケスに含まれている主な成分は下記の通りです。

  • キヌア
  • 小豆
  • イヌリン
  • カルシウム
  • 塩化カリウム

キヌアは、生産地がボリビアやペルーなど南米アンデス地方の雑穀で白米や玄米の約2倍のタンパク質があります。

ほうれん草の部類に入りますが、カルシウムカリウム食物繊維などが含まれているダイエットにぴったりの成分です。

ごぼうの約3倍の食物繊維が含まれる小豆にもカリウムやカルシウム、女性には不足しがちな鉄分がしっかり含まれています。

現代人に不足しがちな食物繊維やカルシウムなどが含まれているので、ダイエット中に限らず普段の生活でも必要な成分がたっぷりです。

また、小袋に分けられているので、仕事先でも休憩中や小腹が減った時のおやつにできるので助かります。

ガウビケスのカロリーや味はどうなの?

ガウビケスには下記3種類の味があります。

  1. チーズチキン&オニオン
  2. ホタテバター&トムヤムクン
  3. 蜂蜜エッグタルト

なんと、しょっぱいスナックだけではなく甘い味もあります。

ちなみに、1箱に対して味の数量は決められているので、1種類だけを多く注文などができないので、ご注意ください。

食感はどれも同じでポップコーンのようにやわらかい感じですが、ポップコーンよりも食べ応えがあって、どれも美味しいです。それでは1つずつ紹介していきますね。

①チーズチキン&オニオン

  • エネルギー:77kcal
  • たんぱく質:1.6g
  • 脂質:4.5g
  • 糖質:6.7g
  • 食物繊維:1.7g
  • 食塩相当量:0.31g
  • カルシウム:114mg
  • カリウム:226mg

チーズチキン&オニオン味はふわっと香るチーズとチキン、オニオンのニオイに食欲がそそられます。

胡椒が入っているので少しピリっとするスパイスがあって、しょっぱすぎず程よい塩加減でおつまみのような感覚であっという間に食べてしまう魅力的な味です。

②ホタテバター&トムヤムクン

  • エネルギー:77kcal
  • たんぱく質:1.6g
  • 脂質:4.5g
  • 糖質:6.8g
  • 食物繊維:1.7g
  • 食塩相当量:0.35g
  • カルシウム:110mg
  • カリウム:226mg

ホタテバター&トムヤムクンは、魚介の香りがふわっと香り、これまたニオイだけでも美味しそうな感じです。

一口食べるとふわっとホタテバターのエキスが広がり、あとからしっかりトムヤムクンの味がついてきます。

普通のスナック菓子とは違い、ちょっと高級感のある味で贅沢な気分を味わえるのが辛いダイエットを楽しくしてくれるポイントです。

③蜂蜜エッグタルト

  • エネルギー:79kcal
  • たんぱく質:1.5g
  • 脂質:4.6g
  • 糖質:7.0g
  • 食物繊維:1.6g
  • 食塩相当量:0.12g
  • カルシウム:118mg
  • カリウム:226mg

蜂蜜エッグタルト味は、そこまで甘くなく食べた瞬間は、はちみつ味のポップコーンを食べてる気分になります。

ほんのり甘くしっかりしょっぱさもあるので、本当におやつ感覚で食べられて食べやすいです。

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ガウビケスのおすすめの食べ方

ガウビケスの楽しみ方はいくつかありますが、目的によって変わってきます。

  1. 少しでも早く結果を出したい→置き換え食として食べる
  2. 食事の量を少し減らしたい→食事の前に食べる
  3. 他の方法で主に頑張ってる→間食に食べる

①置き換え食として食べる

健康診断が近いとか、少しでも早く結果を出したい方は、置き換え食として使うのがおすすめです。

しっかり朝昼晩おやつを食べた場合の1日のカトリーは下記のようになります。

ご飯、目玉焼き、味噌汁/約375kcal
パスタ、スープ、サラダ、ドリンク/約920kcal
ご飯、ハンバーグ、スープ、サラダ、ビール/約1,095kcal
おやつ チョコ/約350kcal
合計 2,740kcal

1日、朝から晩までしっかり食べた場合、必要な摂取カロリー(1,500~2,300kcal)をオーバーしてしまいました。

これを例えば、お昼と間食をガウビケスに変えるだけでも下記のようになります。

ご飯、目玉焼き、味噌汁/約375kcal
ガウビケス2袋/約156kcal
ご飯、ハンバーグ、スープ、サラダ、ビール/約1,095kcal
おやつ ガウビケス1袋/約77kcal
合計 1,704kcal

昼ごはんと間食をガウビケスに置き換えるだけで1,000kcalも減らせました。

これは一例なのでメニューや置き換える時間によって更に減らせます。

私自身も、朝はドタバタしているのでパン1個とかになりがちですが、お昼は仕事の休憩中にファミレスに行って、このくらい食べてしまう日も多いです。

夜のビールはなくてもチョコやこのブログを書きながらチョコを食べてしまったりしているので、昼ご飯や間食を変えるとグッと抑えられるな。と気付きました。

②食事の前にガウビケスを食べる

ガウビケスは柔らかいわりに噛み応えがあって満腹感を味わいやすくなるので、食事前に食べておくといつもより食事の量を減らせます。

朝ごはん(7時頃)にガウビケスを1袋食べて出勤した時に、いつもなら11時にはお腹がすき始めるのですが、12時までお腹がすきませんでした。(私個人の感想です)

試しに夜ご飯前に食べてみたら、いつもなら「ご飯おかわりしちゃおうかな~」となるのですが、おかずだけでご飯を食べなくてもお腹いっぱいになりました。

なので、食事の量を減らしたいという方はご飯前に食べるのもおすすめです。

③間食をガウビケスにする

ご飯はバランスを考えているから「しっかり食べたい!」という方は、間食をガウビケスにするのも良いです。

例えばちょっと小腹がすいた時にチョコを食べてしまったり、子どもが寝静まってから自分へのご褒美に甘い物を食べていたりしていませんか?

私は、、、食べています!!←これが原因でどんどん大きくなっています。。。

最近は美味しいコンビニスイーツもどんどん増えてきてつい色々食べたくなってしまいますが、グッとこらえて間食をガウビケスにするだけでも普段の摂取カロリーは減らせます。

どうしても甘いのが良い!という場合は蜂蜜エッグタルト味もあるので、その日の気分で変えるのも良さそうです。

自分に合った方法でストレスなく利用する

とにかく最速で結果を出したい!という場合は置き換えが一番おすすめですが、ストレスになってしまっては元も子もありません。

最初は間食から始めて少しずつガウビケスの割合を増やしていくというのも方法の一つです。

ガウビケスを取り入れつつ、自分に合うペース配分で取り組んでいきたいですね。

ガウビケスの料金や支払い方法

料金

ガウビケスの料金は、下記の通りです。

  • 定期コース:初回1,980円、2回目以降4,482円(税別)※3回継続が条件
  • 1箱単品:4,980円(税別)
  • 3箱おまとめ(54袋入):13,446円(税別)
  • 6箱おまとめ(108袋入):26,892円(税別)

定期コースは30日に1回届き、3回継続が必須になり、2回目以降は4,482円(税別)なので3回の合計金額は10,944円になります。

1箱15袋入りなので、毎日食べなくても大丈夫。

「絶対○○しなきゃいけない!」となるとストレスになってしまうこともありますが、好きな時に好きな味を食べられるので無理なく続けやすいのがポイントです。

最初からがっつりやりたい!という場合は、3箱おまとめや6箱おまとめもできます。

支払い方法

支払い方法は下記の通りです。

  • クレジットカード
  • NP後払い
  • Amazon Pay

Amazon payも使えるので、普段Amazonでのお買い物が多い方には便利ですね。

クレジットカード払いにしている場合や、Amazon payでクレジットカード払いにしている場合はカード会社経由で5%還元されるので、カード払いがお得です。

ガウビケスならダイエットを無理せずに続けられる

私も何度も挫折してきたのでわかるのですが、ダイエットの難しい所は継続させる所にあると思っています。

ダイエットの方法は色々あるので自分に合う方法を見つけるのと、それを継続させるのが課題になりますよね。

ガウビケスは無理せず、自分のペースで自分の好きなように美味しくダイエットができるので続けやすいです。

ただの食事制限で摂取カロリーを減らすだけではバランスが心配ですが、ガウビケスはバランスや栄養を考えて作られています。

また、どれも美味しくて食べ応えがあって満腹感を得られるので、置き換えにしても食事前に食べても間食がわりにもできて便利です。

今年こそ痩せるぞ!と思っている方、一緒に頑張りましょう!!

読んでいただき、ありがとうございました。

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ABOUT ME
なぎ
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4歳と2歳の男の子2人を育てるママ☆子ども達を「おかえり」と迎えてあげるべく、家でできる仕事に挑戦中(^^) ボーダーの服と甘い物が大好き☆